８日目（サッカー観戦）
おはようございます。
昨日は長男のサッカー公式戦を観戦して来ました。GWに入って2戦目です。
後半に15分ですが出場し6-1で快勝することが出来ました。そして彼の成長を嬉しく思いました。
長男は小学校からサッカーでGKをしていますが、中学時代は4番手GKで公式戦はおろか練習試合でもろくに試合に出ていなかったと思います。
「思う」というのは私が飲酒により心身ともに体調が良くなかったので、ほとんど応援に行っていなかったのと、中学部活引退間近の本人に聞いたところ「試合に出たことはほとんど無かった」と言っていたからです。
試合に出られない中で、試合に出られず辞めていく仲間が多い中で続けられた理由は何だったのか考えたことがあります。
それは彼が決して楽しそうではなく、出られないことを苦しんで悩んで仲間とも打ち解けていなかったように感じていたからです。
ユニフォームも自分で（今でも）洗い続け、そうする様子は「お百度詣り」のように願掛けをしているようでした。
最後の引退試合は家内と見に行った記憶があります。
彼は後輩が試合に出ている中で、ベンチにも座れず地面に座っていました。
3年生で引退試合で地面に座っているということは「ずっとベンチではなく地面を温めていたんだなぁ」と思いました。
地区大会で準優勝をしましたが、公立中学校の部活についてその時考えたのを思い出します。
それは顧問の先生や学校の名を売るためのものではなく、試合出場の機会や経験を皆に均等でなくても与えるべきなのではないかということです。
試合でピッチに立ったことのない彼は本当の緊張感を体験しないまま、サッカー強豪校の高校生になりました。
私は最初説得を試みたことを覚えています。また地面を3年温めるより出場機会の多い高校に進学した方が彼のためだと思ったからです。
結果的には現高校サッカー部監督の方針「ただ勝つためではなく、全ての生徒に出場機会と経験」とチームが高体連とFCに分かれていることにより彼も次々出場するようになりました。
彼は大学受験の悩みは尽きないようですが、今は楽しそうに部活をしています。
私の大いなる反省は小学、中学時代に彼の気持ちに寄り添えなかったということでしょうか。
それが飲酒が起因していたものか、私の性格だったのかはわかりませんが、今は出来る限り観に行こうと思います。
７日目（美女の隣で）
おはようございます。
昨日は成東駅まで忘れ物を受け取りに行き、そのままゴールドジムに向かいました。
ゴールドジムは通い始めて1年ですが、最近は男性マッチョばかりでなく、フィットネス女子がどんどん増加していると感じます。
一見してアスリートと分かる方から、トレーニング初心者まで… 芸能人やモデルの方の啓蒙により、健康美が今脚光を浴びていると思います。
私もinstagramやtwitterで筋トレ、格闘技系を多くフォローしていますが、女子でも自分より高重量を軽々と扱ったりバードなトレーニングをこなしているのを見るにつけ「私ももっとできる」と鼓舞するのです。
昨日はまさに海外のスタイル抜群の美女の方が、隣のスミスマシンでトレーニングをしていました。
（写真はイメージです）
一昨日もお会いしましたが、この美は日々の体育会系 硬派鍛錬の賜物なのだと感心しておりました。
私も見栄を張るのと、雰囲気に感化されベンチプレスは生涯最高記録（といっても85kg）を挙げることができました。ありがとうございます。
断酒も一週間が経ちました。
筋トレと断酒はすごく共通点が多いですし、お酒が筋トレに及ぼす悪影響という点では相互関係が強いです。
筋トレも断酒も日々の積み重ね。筋トレも断酒は美容効果抜群。筋トレも断酒も脳に良い。かくしゃくたる老人になるためには筋トレと断酒。筋トレと断酒は何歳からでも効果が出やすい。筋トレも断酒も少ない投資で始められる。筋トレも断酒も精神修養になる…
こじつけも有りますが、思いつくだけでもこんな感じです。
６日目（サッカー観戦）
おはようございます。
出かけるのでちょいと短めに。
昨日は長男（出場しませんでしたが）のサッカー部の試合の応援に家内と末っ子で行って来ました。相手はクラブチームでしたがなかなか良い試合でした。
前半は互角でしたが、後半はボールを支配される比率が大きくなりゴール前の粘りで差が出た感じです。
帰り道にゴールドジムにより脚にの強化に努めました。
会社が始まってからもこのペースを維持するようにします。
不思議と酒やビールのことを考えないんだよなぁ…
５日目（飲酒運転事故の思い出）
おはようございます。
昨日はゴールドジムでパワーラックが混んでいたため、フリーウエイトのトレーニングができませんでした。
チンニングバーに移動し高校以来の懸垂を試みるも、30年で30kg増量した身体はピクリとも上がらずグラビトンという自重から重量を差し引いてチンアップやプルアップが出来るマシンでsetをこなしました。
よく懸垂の効果を讃える人は多いのですが、私は先述の体型のこともありこの一年はずっとフリーウエイトメインのトレーニングでした。
しかしトレーニングを終えての効きの実感は確かにスゴイので、今後のトレーニングに積極的に組み入れようと思います。
さて断酒ですがGW中ということもあり、ストレスフリーのためかアルコールを欲しないというのはラッキーかもしれません。
実感として「よく眠れる」「目覚めが良い」よって「心身ともに体調がすこぶる良い」「機嫌が良い」という状況がトレーニングと相まって続いております。
昨日TV番組で昼間から飲み続ける女子が映っていました。
映像としては面白い支離滅裂な飲み話や交友関係といった内容でしたが、正にのみすけさんがブログで書かれていたように「酔ってする会話はいつもゴミ箱に」を第三者的に見る感じでした。
「若いうちに死なない程度にバカをやる」は良いと思う反面、大いなる反省点が私にはあります。
大学の卒業論文提出と卒業制作作成のため、私は25年前4徹しておりました。
無事提出を終えると同級生数人と共に、院生の先輩が居酒屋でお祝いをしてくれました。
4徹のうえの飲酒。そしてクルマ社会だった地方の大学で、帰り道にフラフラで飲酒運転した私は居眠り運転（だったと思います。覚えていません。）反対車線へはみ出し車対車の大事故を起こしました。
スピードが出ていなかったため、先方の方に怪我はなかったのですが、私は顔にたくさんの傷を負い両目にガラスの破片が刺さり、救急車で搬送される大怪我を負いました。
失明は免れ、後日視力も回復しましたが、今でもメガネ作成のため眼科を訪れると必ず眼球の傷を指摘され理由を尋ねられます。
先方の方も良い方でしたが「新車だったので買い直して欲しい」ということで保険でおりる分との差額125万円を親から借りて支払いました。
就職直前に大怪我と大借金は精神的にも肉体的にも大きな痛手でした。
新入社員になって顔の傷の理由を尋ねられ、（飲酒運転とは言えないので）嘘を言うのが苦痛でした。
「何も問題は起こしていない」ではなくこんな問題を起こしてなお飲酒を続け、忘れていた自分を今ハッキリと思い出しとても恥ずかしくなりました。
飲酒運転の事故は罰則を引き上げ減少しつつも、ニュースで無関係の人達が事故に巻き込まれ死亡してしまうといった報道を耳にします。
飲酒における最悪な事の一つは、理性の喪失により他人の命を殺めてしまうことなのかもしれません。
４日目（GG二部練）
おはようございます。
不思議とビールやお酒を欲しない日々が続いているので内心驚いています。
私が断酒を決意した理由は、空手でさらなる高みへというようなことを先日書来きました。
もう一つの大きな理由は、酒で同僚や他人と問題を起こした訳ではないですが「こらから起こすかもしれない…」となんとなく感じたからです。
それは飲みだすと「止まらない」のです。外であれ内であれ。
それを痛切に感じたのは、3月親戚の結婚式に参加し鯨飲し、親戚とバーに行き、親戚が帰った後も1人で「熟女バー」に、ホテルの部屋に帰って…といった調子で翌日猛烈な二日酔いと大支出で大後悔。
先月はその結婚式で再会した親戚と東京で金曜深夜に鯨飲。飲食代の大半を奢り散財。自宅最寄駅でまた一杯。土曜日の午前中をを二日酔いで過ごす…
同僚の送別会に参加できないため、個別に近しい人たちとハッピーアワーに繰り出す。当然満足できないので居酒屋に繰り出し泥酔。自宅最寄駅のイカガワシイ店でカードを使って散財…
家で飲めばビールから始まり、ワインや日本酒の4合瓶ボトル一本は一晩で普通に空いてしまう。
家内も飲むが缶ビール350mlを1缶か、飲まない日は全く飲まないので特に家でボトルを一晩で開けてしまう私を見るにつけ「ちょっと飲みすぎではないか」と注意を受けていました。
先程「問題は起こしていない」と書いたがここまで書いてみて十分問題を起こしていると思います。
また、先日他の方の断酒ブログを読んで思い当たることがありゾッとしました。
「易怒性」です。
これは30代の頃は痛切に思い当たります。同僚や取引先を仕事で怒鳴りつけてしまったことがあります。
今思い出すとただ相手の振る舞いや言葉遣いが失礼だったことが理由であり「そこまで怒らなくてもよかったのでは」と思います。
そのせいで2年前の転職の際には、当時の関係者へのバックグラウンドチェックで「キレやすい」という噂が出ており不採用になった会社がありました😱。
家庭内では躾と称して子供達に言葉の暴力を浴びせてい、これも酒が原因の「易怒性」によるものだと思います。
特に長男に対しては、だらしない生活に対して激怒していたので、未だに私を避ける傾向があります。
後悔するよりも、そういう自分があったから酒を止められると思います。
昨日は昼に老人ホームにいる母に家内もと会いに行きました。
それと前後してゴールドジムに午前午後と二部練（ダブルヘッダー）を。
午前はベンチブレス軽め60kg-70kg x 5-7rep x 8set
午後はフロントスクワット60, 70, 60, 60, 55, 50, 45, 40kg x 3-7rep x 8set
翌日の筋肉痛がほとんどないので重量をもっと上げるか、セット数を増やしてもいいかもしれませんが、関節を痛めたり怪我をしたくないので、高重量の記録にはこだわらないようにしています。
でも体格的（180cm 95kg）に最終的にはベンチで100kg フロントスクワットでも100kgは挙げられるようになりたいかなぁ。
ちなみにデッドリフトはハーフですが220kgは引けます。
トレーニング後のプロテインが美味い！
酒をやめて心も身体もこだわりを捨て柔軟になる。
