３日目（フロントスクワットの日）

断酒も普通に3日目をクリアできました。

昨日は、家内の誕生日のプレゼントを買いにアウトレットまで行き、ついでにわたしのトレーニング用のTシャツやポロシャツ、バックパックを買いました。

家内はサマーセーター、パンツ類を買って喜んでいました。

最近私はUFCの影響もあり、Reebokが好きです。今回はすべてReebokで買い求めました。

帰宅途中でゴールドジムに立ち寄り、フロントスクワットで脚のトレーニングを軽重量70kg-40kg x 5-7rep x 8set行っい、肩のトレーニングをマシンで1時間くらい。

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仕上げに20分間のウォーキングでここ最近は終了しています。

ゴールデンウィーク中日の平日ということもあって、GGは非常に空いていました。

たったこれだけの内容のトレーニングですが、GW1日前の28日から毎日続けています。

ここ3日は、ビールの代わりにプロテイン、クレアチン、BCAAを意識的に飲んでいます。

今の所ビールがものすごく飲みたいとは思わないですが、もし思ったら先日のアルコールが筋肉に及ぼす害毒を思い出し、別なことを考えるようにしようと思います。

さぁ、今日もGGで胸、腕のトレーニングを頑張ろう！

今日twitterで発見した高橋是清の一言

”この時私はカーネギーの青年訓中、人間の三大敵として、飲酒、加判、投機の三ツを挙げてあることなどを思い出し、これに皆にも語り閑談数刻、おのおの歓を尽して夜遅く家に帰った。”

２日目（Wang Deshunのこと）

常々思っていたのだが、私が通っているフルコン道場で強い人で大酒飲みの人はまずいないし、尊敬する格闘家の方は、飲まないと聞きます。

またボディービルダーで活躍している方たちも、お酒を飲む人はいない。

これは彼ら彼女ら自身の実体験から、アルコールが良いパフォーマンスをもたらさないことを、経験と知識から自らに染み込んでいるからだと思いますし、トレーニングを積むことによって体が欲しなくなるのかもしれません。

確かに調べると、アルコールは筋肉合成の大敵だ。ざっと見ただけでも。

1) テストステロンの分泌を抑制

2) 筋肉を分解するホルモン『コルチゾル』の増加

3) 肝臓にアルコール分解と疲労回復のダブルの負担

4) アルコール分解でタンパク質の消費

5) 急性アルコール筋症…

とあります。

最近80歳のWang Deshunの記事を読み、かの肉体と精神を維持するために60年の歳月を費やし、酒を止めたと語っているそうです。

私は彼のようになりたい。

組織や卒業大学で自分を語るのではなく、自分自身の肉体で言い訳できないような語り方をしたい。

そう思い、このブログを始めました。

昨日から止めているので、日付は2日目。さてどうなるか。