りーまん空手家の筋トレと断酒日記

りーまん空手家が稽古と筋トレ効果を上げるため断酒を決意。その日々を綴ります。

30日目(断酒1ヶ月)

おはようございます。

 

無事断酒1ヶ月になりました。

 

断酒して良かった事は

 

よく眠れる

疲れにくい

空手のパフォーマンスがよくなった

筋トレの回復が早くなった

ポジティブ思考でいられる

時間が有効的に使える

お金の減りが遅い

 

と色々あるが、健康に関わるものがありがたいと思います。

 

これからは、何か思うことがあったら書くようにします。

 

 

 

29日目(西川会)

お疲れ様です。

 

今日は半蔵門国立劇場に日本舞踊 西川流「西川会」に。

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なぜなら従姉妹がその娘と連獅子を舞うというので、家内、娘、末っ子全員がおよそ場違いな、初観劇に行って参りました。

 

人間国宝の西川扇藏氏が舞う演目の1つに前で連獅子を披露していました。

 

なかなかの迫力に感動しました。

 

会社の外国の友人たちも喜んでおりました。f:id:karate1030:20170528172930j:image

 

楽屋にお邪魔させて頂き、写真を一緒に。

良い思い出になりました。

 

 

28日目(空手道場稽古)

石井館長の名著「勝つ!ための空手」倒しの7項目の1つに「左の突き蹴りの使用」レバーの取り合いがあります。

館長曰く7項目は表裏一体で倒されないためにはその逆をすれば良い、と。けだし名言だと思います。

 

組手後に全日本クラスの黒帯に打たれ強さを「効いていないのかと自信をなくす」そして私の強みであると評して頂きました。

確かに打たれ強くなると組手に余裕が持てるようになります。

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脚技も高さ強さスピードが余裕を持って繰り出せるようになりたいです。

 

しかし昨日の黒帯との組手でレバーがこんなに点で捕らえられていたとは… 倒されないために逆をしなくては…

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27日目(強さ)

今週も無事飲まずに終了です。

 

来週も頑張ります。

26日目(残業)

今日は打合せ三昧、英語三昧で今から帰宅です。

充実した1日でした。

 

筋肉痛はまだしっかり残っていますが、疲れにくくなったと本当に感じます。

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筋肉のことを考えるともうお酒は飲めません。

充実していますから。

25日目(ゴールドジム)

昨日はゴールドジムに寄り背中をデッドリフトで鍛えてきました。パーシャルでmax 240kgで実施しましたが、今筋肉痛で目覚めました。

 

また寝ます。

24日目(ゴールドジム)

仕事では色々ありますが、楽しむように…

 

昨日はゴールドジムに寄りましたが、ベンチが混んでいたので、スミスマシンとハンマーストレングスで鍛えてきました。

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サンドバッグで軽く空手のコンビネーションを確認して終了です。

 

昨日もプロテインで乾杯です。