りーまん空手家の筋トレと断酒日記

りーまん空手家が稽古と筋トレ効果を上げるため断酒を決意。その日々を綴ります。

19日目(弁当)

お疲れ様です。

 

最近は会社に弁当を持って通勤しています。

鶏の胸肉、ブロッコリー、卵焼き、プチトマトでごはんは無しです。

f:id:karate1030:20170518212536j:image

ビルダーのような食事で、筋力アップを目指します。

 

弁当にして良かったのは、オフィスでこれまであまり話した事がなかった方と一緒に食べながら、お喋りが楽しめる事です。

 

仕事の後はゴールドジムへ。

 

今日はベンチプレスとマシンで腕と肩を地道に鍛えました…

 

トレーニング後のプロテインの味は格別です。