３日目（フロントスクワットの日）
断酒も普通に3日目をクリアできました。
昨日は、家内の誕生日のプレゼントを買いにアウトレットまで行き、ついでにわたしのトレーニング用のTシャツやポロシャツ、バックパックを買いました。
家内はサマーセーター、パンツ類を買って喜んでいました。
最近私はUFCの影響もあり、Reebokが好きです。今回はすべてReebokで買い求めました。
帰宅途中でゴールドジムに立ち寄り、フロントスクワットで脚のトレーニングを軽重量70kg-40kg x 5-7rep x 8set行っい、肩のトレーニングをマシンで1時間くらい。
仕上げに20分間のウォーキングでここ最近は終了しています。
ゴールデンウィーク中日の平日ということもあって、GGは非常に空いていました。
たったこれだけの内容のトレーニングですが、GW1日前の28日から毎日続けています。
ここ3日は、ビールの代わりにプロテイン、クレアチン、BCAAを意識的に飲んでいます。
今の所ビールがものすごく飲みたいとは思わないですが、もし思ったら先日のアルコールが筋肉に及ぼす害毒を思い出し、別なことを考えるようにしようと思います。
さぁ、今日もGGで胸、腕のトレーニングを頑張ろう！
”この時私はカーネギーの青年訓中、人間の三大敵として、飲酒、加判、投機の三ツを挙げてあることなどを思い出し、これに皆にも語り閑談数刻、おのおの歓を尽して夜遅く家に帰った。”
